Pillole di Nutrizione

A partire dal mese dal 15 Febbraio, si terrà presso il nostro Centro di Via Voghera 64,  un corso sulla Nutrizione che si articolerà su quattro incontri per aumentare la nostra consapevolezza e migliorare la nostra condizione fisica e nutrizionale.

1. PILLOLA: È facile mangiare sano… se sai come farlo!

• Concetti generali di dieta
• Sana alimentazione (modalità di cottura, conservazione, condimento, etichette nutrizionali)
• Piramide alimentare con riferimento all’idratazione.
• Abitudini nutrizionali e stile di vita.
• Falsi miti e leggende popolari sui cibi.

2. PILLOLA: “Chi fa da sé… di solito sbaglia”

Nel secondo incontro si esamina:

• Il concetto di sano/adatto alla propria persona
• “Auto-diete” e del loro danno
• Figura del Biologo nutrizionista (deontologia professionale, differenze dal dietista e dal dietologo)
• Allergie e intolleranze alimentari
• Mode alimentari (senza glutine, vegana, del digiuno)
• Genetica (teoria dei 3 foglietti, il metabolismo dei grassi) e stile di vita.

3. PILLOLA: Il mondo è bello perché vario

La diversità: 1 dieta – 1 persona.

• Modificazioni nel corso della vita dei bisogni
• Adeguamenti alimentari sopratutto in età avanzata
• Metabolismo che cambia e rallenta
• Menopausa, osteoporosi e ritenzione idrica
• Aumenti ponderali del peso e cambiamento dello schema corporeo
• Cambiamento per i maschi che coincide molto spesso con il DMT2, ipertensione e dislipidemi.
• Esempi di diete chetogenica, anti-tumorale,  antiaging e antiossidanti fino alle diete integrate per il disturbo del comportamento alimentare.

4. PILLOLA: L’unione fa la forza!

Necessità di valutazione integrata medico internista e biologo nutrizionista incrociando dati e valutazioni di altri specialisti nel caso di difficoltà a mantenere l’equilibro raggiunto. Stile di vita e movimento nell’ambito della prevenzione nutrizionale. Tipologie di diete in generale e tentativi di personalizzazione in base ai propri stili di vita.

Dialogo con i partecipanti al corso con domande e osservazioni in merito al percorso svolto con il Dott. Riccardo Rossi Marcelli.

Contatti e Prenotazioni

327 8313130

0631053657

La segreteria è attiva dalle 09:00 alle 13:00 e dalle 16:00 alle 19:00 tutti i giorni tranne il sabato

info@eosgym.it

Via Voghera 64 (p.zza Lodi)
00182 Roma

CALENDARIO

sabato 15 Febbraio

sabato 22 Febbraio

sabato 29 Febbraio

sabato 7 Marzo