Educazione Posturale
Eos Gym è un centro di fitness situato nei pressi di Piazza Lodi nella zona di San Giovanni a Roma. Il nostro obiettivo è offrire alle persone uno spazio sicuro e privilegiato dove incontrarsi, apprendere, formarsi e promuovere la salute e il benessere.
La palestra offre corsi personalizzati sia individuali che in piccoli gruppi, secondo protocolli e circuiti che garantiscono la massima attenzione e massima efficacia.
Il corso di posturale è rivolto a persone di tutti i livelli, dai principianti agli avanzati.
Per garantire la massima efficacia dei corsi e condividere con la persona obiettivi e successo, l’inserimento nei corsi avviene dopo un colloquio conoscitivo gratuito.
I corsi di posturale in tre livelli
I corsi di posturale sono suddivisi in tre livelli: principianti, intermedio e avanzato.
Il corso di posturale principianti lavora sulla riduzione del dolore attraverso l’acquisizione di posizioni e tecniche antalgiche e protettive da adottare nella vita quotidiana. Il corso si concentra anche sulle tecniche propriocettive per la presa di coscienza di asimmetrie e deficit muscolari. Il corso pone inoltre l’attenzione sul riconoscimento del corretto allineamento, delle adeguate attivazioni della muscolatura profonda e delle tecniche di auto-correzione da utilizzare per il mantenimento del benessere raggiunto.
Il corso di posturale intermedio, dopo aver consolidato un profondo ascolto del corpo, prosegue con proposte che volgono sempre più al globale. Si prevedono tecniche posturali che prevedono l’attivazione di catene muscolari in diverse posizioni, aumentando progressivamente sia la difficoltà coordinativa della proposta motoria, che il volume di lavoro.
Il corso di posturale avanzato prevede la piena consapevolezza dell’allineamento e della stabilizzazione anche in fasi di transizione. Il corso si concentra sull’automatizzazione della correzione nella vita quotidiana e nello sport. Viene integrata la programmazione di potenziamento generale con lavori di coordinazione fine del movimento. Viene aumentata fortemente l’intensità degli esercizi, utilizzando sia lavori a corpo libero che con piccoli attrezzi.
La personalizzazione del tuo percorso
La personalizzazione dei corsi anche in gruppo permette di rendere più piacevole e stimolante il lavoro e nello stesso tempo di curare al massimo la singola persona.
Durante i corsi, vengono introdotte le tecniche respiratorie di base per una corretta respirazione e le tecniche di reclutamento e attivazione muscolatura profonda che stabilizza e consolida la colonna vertebrale, permettendo alla persona di raggiungere un equilibrio costante nella propria quotidianità e a ritrovare il piacere del movimento. Si procede inoltre a migliorare la forza, la flessibilità e la coordinazione, riequilibrando le catene muscolari in posture di allungamento e di integrazione con diverse tecniche.
Durante i corsi, si fa esperienza del cammino, degli appoggi, della spinta e del rapporto con la terra.
Posturale per Bambini e Adolescenti
Percorsi individuali e a piccolissimi gruppi di educazione posturale attraverso la percezione del proprio corpo e il riconoscimento della corretta postura statica e dinamica.
Sono introdotte tecniche di stabilizzazione della colonna e di mantenimento della corretta posizione anche in situazioni di gioco e comunque dinamiche.
Esercizi di tonificazione mirata per evitare, in fase di crescita, la deformazione permanente o il peggioramento di posture scorrette attivando processi di autocorrezione
Il lavoro in piccoli gruppi permette di differenziare il programma di lavoro in relazione alla problematica individuale ma, nello stesso tempo lo rende piacevole e crea nel gruppo un rinforzo motivazionale per l’impegno, l’attenzione e il cambiamento
