Osteoporosi: Come Prevenirla e Migliorare la Salute Ossea con EOS GYM a Roma

L’osteoporosi, una condizione caratterizzata da una bassa densità ossea, è una preoccupazione crescente, soprattutto per coloro che hanno superato una certa età. In molti casi, viene affrontata principalmente con farmaci, ma è fondamentale considerare uno stile di vita sano come parte integrante della prevenzione e del trattamento. Alimentazione, movimento di qualità, gestione dello stress e dell’ansia giocano un ruolo chiave nell’evitare la fragilità ossea. In questo articolo, esploreremo l’importanza dell’attività fisica e come EOS GYM, la nostra palestra a San Giovanni, Roma, può aiutarti ad affrontare l’osteoporosi in modo efficace.

Osteoporosi: Una Preoccupazione Comune:
L’osteoporosi colpisce molte persone, in particolare donne e uomini oltre i 50 anni. Anche impatti relativamente lievi possono portare a fratture, con conseguente necessità di riabilitazione che può influire notevolmente sulla salute emotiva ed economica delle persone. Le donne, durante la menopausa, sono particolarmente a rischio a causa delle modificazioni ormonali che portano a una significativa perdita di densità ossea.

Ruolo Dell’Attività Fisica:
L’attività fisica è un elemento chiave nell’affrontare l’osteoporosi. Tuttavia, è importante considerare quali tipi di esercizi e le regole da seguire:

1. Principio di Specificità: Gli esercizi anti-gravitari che coinvolgono le anche, la colonna e i polsi (zone ad alto rischio di frattura) sono essenziali poiché la vita quotidiana si svolge principalmente in posizione eretta.

2. Principio del Carico Progressivo: La stimolazione ossea avviene quando i muscoli traggono le ossa. È cruciale monitorare e regolare gradualmente i carichi esterni/interni per evitare una reazione di protezione. Carichi moderati ad alti (70-85% della massima forza isometrica) con 2-3 serie da 8-12 ripetizioni, almeno 2-3 volte a settimana, sono consigliati.

3. Principio del Multi-Esercizio: Mobilità, flessibilità e stabilità completano il concetto di movimento controllato, stimolando la percezione corporea e il controllo di tutti i segmenti corporei.

Il Ruolo di EOS GYM:
Presso la palestra EOS GYM a San Giovanni, Roma, offriamo percorsi di allenamento personalizzati per prevenire e trattare l’osteoporosi attraverso l’esercizio fisico. I nostri istruttori altamente qualificati lavorano in sinergia con i fisioterapisti del Centro Medico EOS per creare programmi mirati al recupero funzionale. I nostri gruppi di lavoro condividendo esperienze e sfide comuni crea un ambiente di sostegno che facilita il percorso verso un benessere osseo ottimale.

Non lasciare che l’osteoporosi limiti il tuo stile di vita. Vieni a trovarci presso EOS GYM e inizia il tuo viaggio verso una vita più sana e una densità ossea migliore. Contattaci oggi stesso per maggiori informazioni su come possiamo aiutarti a mantenere ossa forti e una salute generale ottimale.